Korisni savjeti za intimnu njegu

Pravilnom njegom održavajte zdravlje intimnog područja

Koža vanjskog intimnog područja posebno je nježna i osjetljiva. Pravilna intimna njega osobito je važna za žene, a da bi doprinijela općoj dobrobiti žene, ne smije se izostaviti iz redovite higijene tijela.

Osjetljivu intimnu regiju uvijek treba prati što nježnije, a u nekim je slučajevima potrebna posebna njega i zaštita, kao na primjer korištenje kreme. U ovom članku saznat ćete kako izbjeći najčešće pogreške u intimnoj higijeni i kako pravilno provoditi intimnu njegu te ćete dobiti informacije o održavanju zdravlja intimnog područja.

Sadržaj

  1. Intimna njega za žene - 6 najčešćih pogrešaka
  2. Koliko često trebam prati intimno područje?
  3. Kako pravilno njegovati intimno područje?
  4. Jednostavni savjeti za intimnu higijenu
  5. Sadržaj za preuzimanje: Zaštita i njega intimnog područja

Intimna higijena za žene – 6 najčešćih pogrešaka

Koje su najčešće pogreške koje žene čine u intimnoj higijeni, a koje pogoduju razvoju vaginalnih infekcija? Saželi smo ih te Vam donosimo ideje kako ih izbjeći:

  1. Pretjerana intimna higijena: Mnoge žene imaju potrebu za posebno svježim osjećajem u intimnom području pa zbog toga prečesto peru intimno područje.
    Naš savjet: dovoljno je jednom dnevno.
  2. Zanemarena intimna higijena: S druge stane, ima žena koje intimnu higijenu ne shvaćaju baš ozbiljno pa se prerijetko peru ili nose donje rublje više nego jednom. Također nije higijenski koristiti istu krpicu za pranje više puta, jer je vlažna krpica za pranje idealna podloga za razmnožavanje gljivica i bakterija. Zbog toga svaki put trebate koristiti novu krpicu za pranje intimnog područja, osobito ako ste skloni vaginalnim infekcijama, kako ne biste doprinijeli razvoju infekcije. Također nije dobra ideja dijeliti ručnik ili krpicu za pranje s partnerom.
    Naš savjet: mijenjajte donje rublje i krpicu za pranje svaki dan te ih perite na 60 stupnjeva.
  3. Pranje sapunom: Uobičajeni sapuni i gelovi za tuširanje često sadrže sastojke ili parfeme koji mogu nadražiti i isušiti osjetljivu kožu intimnog područja. To može poremetiti zaštitni kiseli sloj intimnog područja, ukloniti masnoću s kože i povisiti prirodnu kiselu pH vrijednost od približno 5. Takvi poremećaji mogu negativno utjecati na rodnicu i pogodovati razvoju vaginalnih infekcija.
    Naš savjet: intimno područje perite samo vodom ili koristite nježan losion za intimno pranje s pH vrijednošću koja odgovara koži.
  4. Ispiranje rodnice: Pranje svakako treba biti ograničeno samo na vanjsko intimno područje. Rodnica ima sposobnost samočišćenja: neželjene bakterije i drugi mikrobi izbacuju se iz rodnice zajedno s izlučenim vaginalnim sekretom (prirodan vaginalni iscjedak). Ispiranje rodnice može ozbiljno poremetiti zdravu vaginalnu floru, uzrokovati nadraženost, a u najgorem slučaju i pogodovati razvoju vaginalnih infekcija.
    Naš savjet: nježno perite samo vanjsko intimno područje.
  5. Trljanje prečesto korištenim ručnikom umjesto nježnog brisanja: Bakterije se brže razmnožavaju u vlažnoj okolini. Zato je važno redovito mijenjati ručnike i prati ih na temperaturi od najmanje 60 stupnjeva. Kako ne biste nadražili osjetljivu kožu intimnog područja, bolje je  kožu osušiti nježnim tapkanjem ručnikom nego trljanjem.
    Naš savjet: kožu intimnog područja nježno osušite tapkanjem mekim ručnikom.
  6. Intimni dezodoransi, sprejevi i vlažni toaletni papir za intimno područje: Intimni miris brine mnoge žene pa stoga ponekad posežu za proizvodima koji imaju jak miris. Međutim, s obzirom na to da se ovi proizvodi ne ispiru nego ostaju na koži nakon upotrebe, a neki parfemi i sastojci mogu nadražiti kožu intimnog područja, to može pogodovati razvoju kontaktnih alergija.
    Naš savjet: pranje losionom za intimno pranje sasvim je dovoljno te je manje stresno za kožu jer se ispire.

Jeste li znali?
Sasvim je normalno da intimno područje ne miriše potpuno neutralno. Međutim, neugodan miris može ukazivati na infekciju koju je potrebno liječiti.
Ovdje možete pronaći više informacija o ovoj temi: „Intimni miris: uzroci i liječenje“.

Koliko često trebam prati i njegovati intimno područje?

U pravilu je dovoljno oprati intimno područje jednom dnevno. Kod prečeste ili preagresivne intimne higijene postoji veća vjerojatnost da ćete kožu u intimnom području oštetiti nego da ćete joj pomoći. Ako osjećate nelagodu – na primjer, tijekom menstruacije, nakon spolnog odnosa, nakon sportskih aktivnosti ili ako se pojačano znojite – tada možete pojačati intimnu higijenu na dvaput dnevno.

Prije i poslije brijanja intimnog područja, savjetuje se koristiti balzam za brijanje koji djeluje protiv nastanka prištića i nadražene kože. Uvijek provjerite da je balzam nakon brijanja ili proizvod za umirivanje kože prikladan za njegu ženskog intimnog područja nakon brijanja.

Ako imate problema s nadraženom kožom, najbolje je koristiti proizvod bez mineralnih ulja kako bi koža intimnog područja mogla i dalje disati.

Kako pravilno njegovati intimno područje

Kod intimne higijene puno toga može poći krivo. Metode pranja koje su zapravo dobronamjerne mogu oslabiti barijeru kože. Najvažnije je što manje remetiti kiseli zaštitni sloj, koji služi kao prirodna obrana od mogućih patogena u vanjskom intimnom području. Zbog toga je važno kožu prati nježno, inače biste mogli potaknuti razvoj infekcija.

Kod intimne higijene važno je imati na umu kako je strukturirano vanjsko intimno područje: naša prirodna kožna barijera sastoji se od rožnatog sloja i kiselog zaštitnog sloja, takozvanog hidrolipidnog filma. Rožnati sloj sastoji se od rožnatih stanica, koje su povezane lipidima (masnoćama). Ova barijera sprečava isušivanje kože te ju istovremeno čini otpornom na vanjske utjecaje, a time na potencijalne patogene.

Stoga je kod higijene intimnog područja važno očuvati prirodnu zaštitnu funkciju kiselog zaštitnog sloja i tako održavati zdravlje intimnog područja. To zapravo može značiti da svoju rutinu higijene intimnog područja trebate prilagoditi specifičnim okolnostima. Prikupili smo za Vas neke informacije za specifične situacije:

Pravilna intimna higijena tijekom menstruacije

Tijekom menstruacije osobito je važna intimna higijena. No ne trebate prati intimno područje češće nego inače. Upravo suprotno, važnije je redovito mijenjati odabrane higijenske proizvode.

Neke žene tijekom menstruacije radije koriste uloške, dok druge biraju tampone, menstrualnu čašicu ili menstrualne gaćice. U određenim okolnostima ginekolozi mogu preporučiti korištenje samo higijenskih uložaka.

Korištenje higijenskih uložaka s plastičnim slojem koji ne diše može povisiti pH vrijednost kože vanjskog intimnog područja i tako poremetiti kiseli zaštitni sloj. Uz to, može se razviti takozvana „vlažna i topla komora“, koja pogoduje razmnožavanju gljivica i bakterija.

Naš savjet: pazite da higijenski ulošci koje koristite sadrže što manje sintetičkih vlakana i što više prirodnih vlakana te redovito mijenjajte uloške.

Što izbjegavati:

  • korištenje tampona u slučaju vaginalne infekcije;
  • korištenje tampona kada nemate menstruaciju (jer isušuju rodnicu);
  • korištenje dnevnih uložaka s plastičnom folijom, od sintetičkih materijala ili s parfemom.

Što činiti:

  • mijenjati tampone svakih 3-6 sati tijekom prva 2-3 dana menstruacije, a zatim po potrebi, ali najkasnije svakih 8 sati;
  • koristiti blagi losion za intimno pranje umjesto sapuna (npr. Vagisan losion za intimnu njegu)
  • koristiti uloške s visokim udjelom pamuka ili prirodnih vlakana;
  • redovito mijenjati higijenske i dnevne uloške.

Intimna njega tijekom sportskih aktivnosti

Sport je važan – za naše zdravlje, za našu dobrobit, za naše tijelo, ali i za naš um. Volite li i Vi sport? Postaje neugodno kada se koža trlja o kožu ili pak sjedalo ili sedlo tijekom vožnje bicikla, jahanja, trčanja, vožnje motocikla ili spinning treninga u teretani, zbog čega dolazi do nadraženosti kože.

Kada različite vrste stresa dugotrajno djeluju na kožu, sposobnost kožne barijere da ih izdrži ponekad može biti ograničena. Crvenilo, osjetljivost ili čak upala kože česti su rezultati i znakovi prekomjernog stresa. intimnog područja.

Što izbjegavati:

  • proizvodi s mineralnim uljima (npr. vazelin) ili silikonima, jer mogu djelovati okluzivno, odnosno ostaviti na koži film nepropustan za zrak;
  • trljanje uzrokovano odjećom, npr. nošenje uskih hlača, tangi ili hlača bez donjeg rublja.

Što činiti:

  • koristiti proizvod koji omogućuje disanje kože, ne sadrži mineralne masnoće i silikone, štiti od boli te ne uzrokuje nakupljanje vlage.

Pravilna intimna njega kod urinarne inkontinencije ili slabog mjehura

Mnoge žene pate od nadražene kože praćene osjećajem peckanja i boli, kakvu može uzrokovati urin u slučaju slabog mjehura. Crvenilo kože, osjetljivost i peckanje osobito su česti kada je osjetljiva koža intimnog  područja dugotrajno izložena urinu. Kada vlaga djeluje na kožu tijekom dugog razdoblja, koža omekšava, gubi svoju zaštitu te može postati upaljena i osjetljivija na mikrobe.

Dnevni, higijenski i inkontinencijski ulošci upijaju vlagu, no u pravilu ne mogu uvijek spriječiti nadraženost kože. Dobro rješenje je primjena neke prozračne zaštitne kreme koju možete nanijeti prije i/ili poslije odlaska na toalet.

Intimna njega analnog područja

Činjenica koja mnogima često promakne: neke vaginalne infekcije uzrokovane su nepravilnom „tehnikom brisanja“ nakon obavljanja nužde. Ako se toaletnim papirom brišete od stražnje strane prema naprijed, moguće je prenijeti mikroorganizme iz crijeva na stidnicu i u rodnicu. Mali broj crijevnih bakterija svakako je prisutan u genitalnom području, ali treba izbjegavati prenošenje većih količina u područje rodnice uslijed pogrešne tehnike brisanja.

Još jedan bitan faktor je vrsta donjeg rublja: tange se mogu trljati o kožu intimnog i analnog područja te nadraživati osjetljivu kožu. Čipkasto donje rublje od sintetičkih vlakana potiče znojenje, a može apsorbirati znoj te stoga pospješuje nadraženost kože i infekcije. S obzirom na to da je topla i vlažna sredina idealna za razmnožavanje gljivica, možda je najbolje ne nositi sintetičko donje rublje svaki dan, već možda samo u posebnim prilikama.

Ostaci stolice također mogu nadražiti kožu. O problemima u analnom području trebate razgovarati sa svojim liječnikom. U pravilu, preporučujemo korištenje mekanog toaletnog papira bez mirisa. Grubi toaletni papir također može uzrokovati nadraženost kože u osjetljivom intimnom području. Vlažni toaletni papir može sadržavati mirise i parfeme koji mogu uzrokovati alergije ili kontaktni ekcem.

Što izbjegavati:

  • nošenje tangi svaki dan;
  • nošenje gaćica od sintetičkih vlakana;
  • nošenje najlonki;
  • brisanje od stražnje prema prednjoj strani;
  • korištenje grubog i vlažnog toaletnog papira.

Što činiti:

  • rijetko nositi čipkasto donje rublje i tange;
  • svakodnevno nositi pamučno donje rublje;
  • po potrebi nanijeti kremu prije i/ili poslije odlaska na toalet;
  • koristiti mekani toaletni papir.

Intimna higijena tijekom trudnoće i nakon poroda

Tijekom trudnoće savjetuje se koristiti nježna sredstva za pranje koja učinkovito, ali nježno čiste kožu intimnog područja. U tu svrhu preporučujemo Vagisan losion za intimnu njegu. Mliječna kiselina koju sadrži Vagisan losion osigurava približnu pH vrijednost 5, koja odgovara koži, čime štiti prirodni kiseli zaštitni sloj kože te istovremeno pomaže održati zdravu okolinu kože. Vagisan losion za intimnu njegu također sadrži i ekstrakt kamilice koji umiruje kožu.

Napomena: Vaginalne infekcije tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće osobito je važna zdrava okolina u rodnici. Međutim, zbog prirodnih hormonskih promjena, u trudnica postoji povećan rizik od određenih infekcija ili poremećaja vaginalne flore. One posebno uključuju vaginalnu gljivičnu infekciju i bakterijsku vaginozu.

Intimna higijena nakon spolnog odnosa

Često se savjetuje da je najbolje otići na toalet odmah nakon spolnog odnosa. To možda nije romantično, ali doista ima koristan učinak. Zašto bi žena nakon spolnog odnosa išla na toalet? Odgovor je lak:

to je jednostavan način da se spriječe infekcije mokraćnog trakta. Tijekom spolnog odnosa u mokraćnu cijev mogu ući mikrobi. Ako tamo dugo ostanu, mogu putovati sve do mjehura i uzrokovati infekcije, poput cistitisa. Mokrenje nakon spolnog odnosa isprat će mikrobe iz mokraćne cijevi.

Pažnja!
Zabluda je da odlazak na toalet može spriječiti trudnoću! Iako se uz urin izluči i nešto spermija i vaginalnog sekreta, u rodnici je i dalje prisutno dovoljno spermija da bi moglo doći do trudnoće. Stoga mokrenje nije metoda kontracepcije!

Mnoge žene nakon spolnog odnosa osjećaju nadraženost kože. Ako je nadraženost ograničena na vanjsko intimno područje, prozračna zaštitna mast može pomoći kod nelagode.

Ako su ulaz u rodnicu i rodnica presuhi, sredstvo za vlaženje (npr. Vagisan krema za vlaženje) pomoći će ublažiti bol. Važno je da proizvod koji koristite bude prikladan za poboljšavanje lubrikacije tijekom spolnog odnosa. Također mora biti prilagođen pH vrijednosti ženskog intimnog područja ili je ne smije remetiti.

Što izbjegavati

  • preskakanje mokrenja nakon spolnog odnosa, što osobito vrijedi za osobe sklone ponavljajućim infekcijama mjehura;
  • korištenje narodnih lijekova kao lubrikanata, poput ulja ili maslaca;
  • korištenje kozmetičkih proizvoda, poput losiona za tijelo ili baby ulja, za nadraženost kože intimnog područja;
  • korištenje lubrikanata koji nisu prilagođeni kiseloj pH vrijednosti ženskog intimnog područja.

Što činiti:

  • nakon spolnog odnosa odite na toalet;
  • koristite ovlaživač kako biste olakšali spolni odnos i izbjegli nadraženost rodnice, a koji treba biti prilagođen pH vrijednosti rodnice odnosno ne smije na nju negativno utjecati;
  • koristite zaštitnu kremu kod nadraženosti kože vanjskog intimnog područja.

Jednostavni savjeti za intimnu higijenu

Ovdje smo za Vas saželi nekoliko savjeta kako biste uvijek imali svjež i njegovan osjećaj te kako biste spriječili vaginalne infekcije održavanjem zdravlja intimnog područja:

  • svakodnevno perite vanjsko intimno područje vodom i/ili blagim losionom za pranje;
  • Vagisan losion za intimno pranje prikladan je za sve žene: za sve dobne skupine, tijekom  trudnoće, tijekom menstruacije, a također i kao dodatna terapija u slučaju vaginalne infekcije;
  • nakon pranja se temeljito osušite – ali upamtite da ne smijete prejako trljati;
  • redovito mijenjajte ručnike i krpice za pranje jer je vlažna tkanina dobra podloga za razmnožavanje mikroba;
  • nosite prozračne pamučne gaćice i mijenjajte ih svaki dan;
  • donje rublje, krpice za pranje i ručnike redovito perite na najmanje 60 stupnjeva;
  • koristite mekani toaletni papir.
  • nadraženost vanjskog intimnog područja možete učinkovito spriječiti korištenjem prozračne zaštitne masti.

Vagisan proizvodi za intimnu njegu

Također bi vas moglo zanimati

Intimni miris

Svaka rodnica ima svoj jedinstveni miris. Unatoč tome, mnoge su žene ponekad nesigurne zbog svojeg intimnog mirisa. Ovdje možete saznati zašto intimno područje uopće ima miris, zašto pojačana intimna higijena u većini slučajeva nije rješenje i što zapravo možete učiniti u vezi s intimnim mirisom.

Bakterijska vaginoza

Žene obično prepoznaju bakterijsku vaginozu po iscjetku i neugodnom mirisu po ribi u intimnom području. Ovdje možete saznati kako se bakterijska vaginoza liječi i kako možete obnoviti svoju vaginalnu floru!

Gljivična infekcija rodnice

Gljivičnu infekciju u intimnom području često prate sirasti iscjedak te svrbež, peckanje i crvenilo. Ovdje možete saznati više o uzrocima, simptomima i mogućnostima liječenja gljivične infekcije rodnice.