Nuttige tips voor intieme verzorging
Houd de intieme zone gezond met de juiste verzorging
De huid van de uitwendige intieme zone is bijzonder kwetsbaar en gevoelig. Een goede intieme verzorging is erg belangrijk en mag niet ontbreken in de lichaamsverzorgingroutine, het draagt namelijk bij aan je algehele welzijn.
De gevoelige intieme zone moet altijd zo voorzichtig mogelijk worden gereinigd en heeft in sommige gevallen speciale verzorging en bescherming nodig, bijvoorbeeld met een crème. In dit artikel lees je hoe je de meest voorkomende fouten bij intieme hygiëne kunt vermijden en hoe je je intieme zone op de juiste manier kunt verzorgen en gezond kunt houden.
Intieme verzorging voor vrouwen - de 6 meest gemaakte fouten
Wat zijn de meest voorkomende fouten die vrouwen maken bij intieme verzorging waardoor infecties worden bevorderd? We hebben ze samengevat en geven tips hoe je ze kunt vermijden:
- Overmatige intieme hygiëne: veel vrouwen hebben behoefte aan een fris gevoel in de schaamstreek en douchen of wassen zich om die reden te vaak.
Onze tip: één keer per dag is voldoende - Verwaarloosde intieme hygiëne: aan de andere kant zijn er vrouwen die reiniging en verzorging niet zo serieus nemen, die zich te weinig wassen of ondergoed meerdere dagen dragen. Bovendien is het ook onhygiënisch om een handdoek steeds opnieuw te gebruiken, want een vochtige handdoek is een ideale voedingsbodem voor schimmels en bacteriën. Daarom moet je, vooral als je vatbaar bent voor vaginale infecties, elke keer als je je intieme zone reinigt een nieuwe handdoek gebruiken om infecties te voorkomen. Het is ook geen goed idee om een handdoek met je partner te delen.
Onze tip: Verschoon ondergoed en handdoeken dagelijks en was ze op 60 graden. - Maak schoon met zeep: De meeste zepen en douchegels bevatten vaak ingrediënten of geurstoffen die de gevoelige intieme huid kunnen irriteren en uitdrogen. Dit kan de beschermende zuurmantel van de intieme zone verstoren, de huid ontvetten en de natuurlijke pH-waarde van ongeveer 5 verhogen. Dergelijke verstoringen kunnen de vagina aantasten en vaginale infecties bevorderen.
- Vaginale douches en vaginale reiniging: Het reinigen moet absoluut beperkt blijven tot de buitenste schaamstreek. De vagina kan zichzelf reinigen. Ongewenste bacteriën en andere ziektekiemen worden uitgescheiden via de vaginale afscheiding (natuurlijke afscheiding). Vaginaal douchen daarentegen kan de gezonde vaginale flora verstoren, leiden tot irritatie en in het ergste geval infecties bevorderen.
Onze tip: Was alleen de uitwendige intieme zone voorzichtig. - Dep in plaats van te wrijven en droog niet met te vaak gebruikte handdoeken: Bacteriën kunnen zich sneller vermenigvuldigen in een vochtige omgeving. Daarom is het belangrijk om regelmatig van handdoek te wisselen en ze op minstens 60 graden te wassen. Om de gevoelige intieme huid niet te irriteren, is het beter om de huid zachtjes droog te deppen met de handdoek in plaats van te wrijven.
Onze tip: Droog of dep de intieme zone zachtjes met een zachte handdoek. - Deodoranten, sprays of vochtige toiletdoekjes voor de intieme zone: intieme geur is een zorg voor veel vrouwen en daarom nemen ze soms hun toevlucht tot producten met sterke geuren. Maar omdat deze producten na gebruik niet worden afgespoeld maar op de huid achterblijven en sommige geurstoffen en ingrediënten de intieme huid kunnen irriteren, kan de ontwikkeling van contactallergieën worden bevorderd.
Onze tip: Reinigen met een intieme waslotion is helemaal voldoende en minder belastend voor de huid, omdat het weer wordt afgespoeld.
Hoe vaak moet ik mijn intieme zone wassen en verzorgen?
In principe is het voldoende om de uitwendige intieme zone één keer per dag te reinigen. Een te frequente of agressieve verzorging zal de intieme huid eerder schaden dan helpen. Als je je ongemakkelijk voelt - bijvoorbeeld tijdens de menstruatie, na het vrijen, na het sporten of als je meer zweet - kun je de intieme verzorging ook uitbreiden naar twee keer per dag.
Als je last hebt van huidirritatie, kun je het beste een zalf zonder minerale oliën gebruiken, zodat de huid in de schaamstreek kan blijven ademen. Vagisan Beschermende Zalf kan zowel preventief worden gebruikt om te beschermen tegen huidirritaties en helpt tevens om pijn en onaangename irritaties van de gevoelige intieme huid te verzachten.
Gebruik een à twee keer per dag om de uitwendige intieme zone te beschermen.
Hoe verzorg je de intieme zone op de juiste manier!
Er kan veel misgaan bij intieme verzorging. Reinigingsmethoden die eigenlijk goed bedoeld zijn, kunnen de huidbarrière belasten. Het is vooral belangrijk om de beschermende zuurgraad zo min mogelijk te verstoren omdat deze een natuurlijke bescherming biedt tegen mogelijke ziekteverwekkers in de uitwendige intieme zone. Daarom is het belangrijk om de huid voorzichtig te reinigen, anders worden de ontwikkelingen van infecties bevorderd.
Als het om intieme verzorging gaat, is het belangrijk om in gedachten te houden hoe de uitwendige schaamstreek is opgebouwd: onze natuurlijke huidbarrière bestaat uit een hoornlaag en een beschermende zuurgraad, ook wel de hydrolipidelaag genoemd. De hoornlaag bestaat uit hoorncellen die aan elkaar gebonden zijn door lipiden (vetten). Deze barrière voorkomt dat de huid uitdroogt en maakt haar tegelijkertijd bestand tegen invloeden van buitenaf en dus tegen mogelijke ziekteverwekkers.
Bij de verzorging van de intieme zone is het daarom belangrijk om de natuurlijke beschermende functie van de zuurgraad te behouden en zo de intieme zone gezond te houden. In feite kan dit betekenen dat je je intieme verzorgingsroutine moet aanpassen aan specifieke omstandigheden. We hebben wat informatie voor je verzameld voor specifieke situaties:
Intieme verzorging voor vrouwen tijdens het sporten
Sport is belangrijk - voor onze gezondheid, ons welzijn, voor ons lichaam, maar ook voor onze geest. Sport jij ook graag? Het wordt onaangenaam als de huid bijvoorbeeld tegen elkaar of tegen het zadel schuurt tijdens het fietsen, paardrijden, joggen, motorrijden of een spinningles in de sportschool, met huidirritatie als gevolg.
Wanneer de huid gedurende langere tijd wordt belast, is de huidbarrière daar soms maar beperkt tegen bestand. Roodheid, pijn of zelfs ontsteking van de huid zijn vaak het gevolg.
Onze preventietip: Vagisan Beschermende Zalf vormt een beschermend laagje op de huid en helpt zo huidirritatie te voorkomen. Met zijn speciale formule creëert het een "ademende" huidbescherming in de gevoelige intieme zone. Dit kan je huid beschermen tegen vocht en wrijving zonder een opeenhoping van vocht te veroorzaken. Als de huid al geïrriteerd is, heeft het een verzorgende en kalmerende werking.
Gebruik geen
- Zalf met minerale oliën (bijv. Vaseline) of siliconen, omdat deze een occlusief effect kunnen hebben, d.w.z. een niet-ademende laag op de huid vormen.
- Vermijd wrijving door kleding, bijvoorbeeld door het dragen van strakke broeken, strings of broeken zonder ondergoed.
Gebruik wel
- Gebruik ademende zalf zonder minerale vetten en siliconen, die beschermt tegen pijn zonder vochtophoping te veroorzaken.
Juiste intieme verzorging bij urine-incontinentie of blaaszwakte
Veel vrouwen hebben last van branderige of pijnlijke huidirritaties, die kunnen worden veroorzaakt door urine incontinentie. Vooral bij langdurige blootstelling aan urine zijn roodheid, pijn en een branderig gevoel vaak het gevolg. Wanneer vocht de huid gedurende lange tijd aantast, wordt de huid zachter en verliest haar bescherming. De huid kan ontstoken raken en meer vatbaar worden voor ziektekiemen.
Inlegkruisjes of incontinentiebroekjes absorberen het vocht, maar kunnen huidirritatie meestal niet voorkomen. Ook hier is de ademende Vagisan Beschermende Zalf een goede keuze. Deze kan worden aangebracht voor en/of na het toiletbezoek.
Intieme verzorging na het vrijen
Een veelgehoord advies is dat je het beste meteen na het vrijen naar het toilet kunt gaan. Wat een beetje onromantisch lijkt maar het heeft wel degelijk voordelen. Waarom zou een vrouw na het vrijen naar het toilet gaan? Het antwoord is eenvoudig:
Het is een eenvoudige manier om urineweginfecties te voorkomen. Bacteriën kunnen tijdens de seks in de urinebuis terechtkomen. Als ze daar lang blijven, kunnen ze zich naar de blaas verplaatsen en infecties zoals blaasontsteking veroorzaken. Door te plassen na het vrijen worden de meeste ziektekiemen weer uit de urinebuis gespoeld.
Daarnaast hebben veel vrouwen last van huidirritatie na het vrijen. Als de irritatie beperkt blijft tot de buitenste schaamstreek, kan een ademende zalf, zoals Vagisan Beschermende Zalf, helpen tegen het ongemak.
Als de vaginale ingang en de vagina te droog zijn, kan een glijmiddel of vocht inbrengende crème (bijvoorbeeld Vagisan VochtCrème) helpen om de pijn te verlichten. Het is belangrijk dat het product geschikt is voor het verbeteren van intieme geslachtsgemeenschap. Het moet aangepast zijn aan de intravaginale pH-waarde van de intieme zone van de vrouw of deze niet schaden.
Beter van niet
- Het plassen na het vrijen overslaan, vooral als je de neiging hebt om herhaaldelijk blaasontstekingen op te lopen.
- Gebruik huismiddelen zoals olie of boter als glijmiddel.
- Gebruik cosmetica zoals bodylotion of babyolie op huidirritaties in de intieme zone.
- Gebruik een glijmiddel dat niet is aangepast aan de zure pH-waarde van de vrouwelijke intieme zone.
Beter
- Naar het toilet gaan na de seks
- Gebruik een glijmiddel om intieme gemeenschap te vergemakkelijken en irritatie in de vagina te voorkomen, dat is aangepast aan de intravaginale pH-waarde of er geen negatief effect op heeft.
- Gebruik een beschermende crème tegen irritatie in de uitwendige intieme zone
Eenvoudige tips voor intieme verzorging
Hier hebben we een paar tips voor je samengevat voor een gezonde intieme zone, zodat je vaginale infecties kunt voorkomen en je een fris en verzorgd gevoel hebt:
- Was de uitwendige schaamstreek dagelijks met water en/of een milde waslotion.
- Droog jezelf grondig af na het douchen - maar denk eraan niet te hard te wrijven
- Vervang handdoeken en washandjes regelmatig, want de vochtige stof is een goede voedingsbodem voor ziektekiemen.
- Draag ademende katoenen onderbroeken en verschoon ze dagelijks.
- Was ondergoed, washandjes en handdoeken regelmatig op minimaal 60 graden Celsius.
- Gebruik zacht toiletpapier
- Huidirritaties in de uitwendige intieme zone kun je effectief voorkomen met de ademende Vagisan Beschermende Zalf
